به گزارش خبرگزاری حوزه از لرستان، کارگاه آموزشی سلامت روان با محوریت موضوع «ارتباط مؤثر» و با حضور طلاب در مدرسه علمیه حضرت فاطمه‌الزهرا سلام‌الله‌علیها شهرستان کوهدشت برگزار شد.
در این کارگاه آموزشی که با تدریس خانم پیری، کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت، برگزار گردید، ابعاد مختلف مهارت‌های ارتباطی، خودآگاهی و راهکارهای ارتقای سلامت روان مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت.
پیری بر اهمیت «همدردی» در تعاملات تأکید کرد و بیان داشت: هنگام صحبت با دیگران باید همدردی کنیم و راه‌های صحیح آن را در ارتباطات به کار ببریم.
کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت در خصوص انتخاب مرجع برای مشورت‌گرفتن هشدار داد: برای دریافت مشاوره باید به سراغ فردی داناتر و با دانش بیشتر رفت و از مشورت با دوستان در مسائل تخصصی پرهیز کرد.
وی در خصوص اصول «دوست‌یابی» تصریح کرد: باید مطالعه و دقت کنیم که چه حرف‌هایی با دوست گفته می‌شود و چه مطالبی نباید مطرح گردد، چرا که طرح مسائل شخصی ارزش فرد را پایین می‌آورد و ممکن است رازها و مسائل خانوادگی به دیگران منتقل شود؛ لذا رازها و مسائل خانوادگی هرگز نباید با دوست در میان گذاشته شود و باید مراقب وابستگی‌های بیش از حد و ارتباطات بیمارگونه با دوستان بود.
مدرس کارگاه همچنین درباره آسیب‌های روابط ناسالم افزود: ارتباط بیمارگونه با انتظارات بالا، مشاجره دائم و عدم آرامش همراه است و حتی پس از ازدواج نیز لذتی به همراه ندارد؛ ارتباط باید به ارتقا و حرکت انسان به سمت کمال کمک کند و در غیر این صورت، مراجعه به مشاور ضروری است.
تبیین راه‌های «حل مسئله» بخش دیگری از این کارگاه بود و در این زمینه تأکید شد: برای حل مسائل باید راه‌حل‌ها را نوشت و ارزیابی کرد، مسائل مهم را با مشاورانِ آگاه و خانواده در میان گذاشت و مسائل روزمره را از طریق نوشتن و ارزیابی راه‌حل‌ها مدیریت کرد.
پیری در ادامه به مبحث «کنترل خشم» پرداخت و اظهار داشت: هنگام عصبانیت انرژی بیشتری در انسان ایجاد می‌شود و می‌توان این انرژی زیاد را در مسیر درست هدایت کرد و به کارهای عقب‌افتاده رسیدگی نمود. همچنین برای آرام‌سازی فوری در مواقع اضطراب و عصبانیت، استفاده از روش‌های درست تنفس عمیق، دراز کشیدن و بستن چشم‌ها توصیه می‌شود.
نظر شما